¿Por qué me cae mal un alimento? - Tu Salud Guía
Qué hacer cuando te sientes mal después de la cena
La cena es una de las comidas más fe del día, ya que nos proporciona los nutrientes necesarios para reponer energías. Sin embargo, a veces, es posible que después de cenar nos sintamos mal, experimentando molestias digestivas como dolor abdominal, acidez estomacal o sensación de pesadez.
El medico de cabezera tocandome la barriga, y viendo que no vomitaba ni fiebre, ni mocos en las heces y que no iba en dos dias, me dio la alta.. Si usted tiene una hernia de hiato y sus síntomas son graves, es posible que su médico de cabecera le refiera a un cirujano. Es posible que los síntomas se presenten porque su bebé aumenta la presión contra su estómago. Sarah Romero. Sus sugerencias son siempre bienvenidas. Recibe contenido nuevo entregado directamente a tu correo electrónico. Hasta hoy sigue asi y le han realizado una ecografia, endoscopia y tomografia. Los excesos navideños pueden acabar en Gastroenteritis diarreas o vómitos. Como se que es un gastro y no algun problema d intestino o colon?En este artículo te brindaré algunos consejos sobre qué hacer en estas situaciones.
1. Descansa y relájate
Cuando te sientas mal después de la cena, lo primero que debes hacer es descansar y relajarte.
![Que hacer cuando te sienta mal la cena Que hacer cuando te sienta mal la cena](https://i.pinimg.com/originals/09/34/d5/0934d58b99d08b0370a6c772e2236995.gif)
Evita actividades que requieran mucho esfuerzo físico o mental, ya que esto puede empeorar tus síntomas. Siéntate en una posición cómoda o recuéstate en una posición reclinada para aliviar la sensación de pesadez.
2. Evita los alimentos ceha los alimentos que te causan malestar es vital para prevenir estas molestias en el futuro.![Que hacer cuando te sienta mal la cena Que hacer cuando te sienta mal la cena](https://tonari-japan.ru/uploads/product/300/368/thumbs/70_zagrujeno-(7)_2019-09-27_14-01-44.jpg)
Si tienes la certeza de que un alimento en particular te sienta mal, evítalo en futuras cenas. Algunos alimentos que suelen causar incomodidad digestiva son los alimentos picantes, grasos o muy condimentados.
3. Bebe líquidos suavemente
Para aliviar las molestias, es importante mantenerse hidratado.
Sin embargo, debes tener cuidado al beber líquidos después de la cena para no empeorar los síntomas. Evita beber rápidamente, ya que esto puede provocar distensión abdominal y malestar.
Opta por tomar pequeños sorbos de agua a temperatura ambiente para ayudar a mejorar la digestión.
4. Camina después de la cena
Realizar una caminata suave después de la cena puede ser beneficioso para estimular la digestión y aliviar los síntomas de malestar.
![Que hacer cuando te sienta mal la cena Que hacer cuando te sienta mal la cena](https://i.pinimg.com/736x/0e/d2/a6/0ed2a6a8d5d053ebf5b21d6db570df5c--tes-website.jpg)
No es necesario realizar una caminata extenuante, simplemente unos minutos de actividad física ligera serán suficientes para obtener beneficios. Además, caminar puede ayudar a reducir la sensación de pesadez.
5.
Consulta a un profesional de la salud
Si cea síntomas persisten o empeoran, es recomendable que consultes a un profesional de la salud.
Un médico o un nutricionista podrán cuanfo tu situación de manera individualizada y brindarte recomendaciones específicas según tus necesidades.
Recuerda que estos consejos son generales y no reemplazan la opinión de un profesional.
Cada persona es única y puede experimentar síntomas digestivos diferentes. Siempre es importante escuchar a tu cuerpo y hacer las adaptaciones que sean necesarias para sentirte mejor.
En resumen, cuando te sientas mal después de la cena, es fundamental descansar, evitar alimentos desencadenantes, beber líquidos suavemente, caminar y, si es necesario, buscar la ayuda de un profesional de la salud.
Toda la comida me sienta mal en el embarazo: ¿qué hago?Sigue estos consejos y podrás disfrutar de tus cenas sin molestias digestivas.