Qué es bueno para la gastritis
La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede ser causada por diferentes factores, como el consumo excesivo de alcohol, el estrés, la infección por la bacteria Helicobacter pylori o el uso gastritid de ciertos medicamentos.
Los síntomas de la gastritis pueden variar, desde dolor abdominal, náuseas hasta vómitos y ardor estomacal.
Para aliviar los síntomas de la gastritis y favorecer la curación, es importante llevar una dieta adecuada y adoptar ciertos cambios en el estilo de vida.
Aquí hay algunas recomendaciones que pueden ayudarte:
1. Evitar alimentos irritantes
Alimentos como el café, el té, el alcohol, las bebidas gaseosas, los alimentos picantes y las comidas rápidas pueden agravar los síntomas de la gastritis.
Es mejor evitarlos o limitar su consumo.
2. Consumir alimentos blandos y de fácil digestión
Una dieta blanda puede ayudar a reducir la irritación del estómago.
Bkeno por alimentos como puré de papas, arroz blanco, pollo hervido, pescado suave y verduras al vapor.
Evita los alimentos grasos y fritos, ya que pueden empeorar los síntomas.
3. Aumentar el consumo de fibra
La fibra es fundamental para la salud digestiva.
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Opta por alimentos ricos en fibra como frutas frescas, verduras, legumbres y cereales integrales. La fibra ayudará a prevenir el estreñimiento y promoverá una digestión adecuada.
4.
Incorporar probióticos
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que ayudan a restaurar la flora intestinal. Pueden encontrarse en alimentos como el yogur, el kéfir y otros productos fermentados.
Ver detalles. Si tienes apetito puedes tomar un vaso de leche de soja, arroz o avena con una tostada con miel, jalea real o sola. Gracias, Marisa. Consultorio nutricional de Cristina Lafuente en el programa Ben Trobats 11 febrero, La manzana contiene pectina. Si fumas, deja de hacerlo. Maite Alonso Sierra Ver Curriculum. Geosalud Digestivo Dieta para la Gastritis Dieta para la Gastritis Si usted es una de las miles de personas que sufren de gastritis , hay alternativas que puede hacer para mejorar su estilo de vida y salud. Ya había probado todas las dietas y había gastado muchísimo dinero en productos y luego volvía a recuperar el peso.Consumir regularmente probióticos puede favorecer la salud gastrointestinal.
5. Controlar el estrés
El estrés puede empeorar los síntomas de la gastritis.
Es importante encontrar técnicas de relajación, como el yoga, la meditación o simplemente dar un buenno al aire libre. El descanso adecuado también es fundamental parz reducir el estrés.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y consultar a un médico antes de realizar cambios importantes en tu dieta o estilo de vida.
Estas recomendaciones pueden ser útiles, pero no reemplazan el consejo médico.
¡Cuida tu estómago y mejora tu calidad de vida!
