¡Descubre qué tomar para que te baje la regla!
La menstruación es un proceso natural que experimentan las mujeres mensualmente. Sin embargo, puede ser un momento incómodo y doloroso para muchas de ellas.
Si un mes no te viene la regla, se te queda dentro retenido, no te limpias y es malo. Durante la menstruación también es habitual que se produzca una disminución de los niveles de hemoglobina -la proteína que transporta el oxígeno a través de los glóbulos rojos- en nuestra sangre. Las hormonas regulan la liberación de neurotransmisores , unas sustancias químicas que tienen un efecto directo sobre nuestras emociones. Alimentación y 'mindfulness', por Irene Visedo. La dismenorrea son dolores punzantes en la parte baja del abdomen. En la actualidad, este trastorno tiene una repercusión importante en la vida de la mujer, ya que es causa de absentismo laboral, consulta médica y automedicación. No es posible quedarse embarazada durante la menstruación. Una de las características de la dismenorrea secundaria es que puede ser un síntoma de otra enfermedad ginecológica o afección, como los miomas uterinos o la endometriosis.Si estás buscando formas de aliviar los síntomas y ayudar rgela que te baje la regla, existen algunas opciones naturales que podrían ser de utilidad. En este artículo, te presentamos algunas alternativas que podrías considerar.
1. Té de jengibre:
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por lo que puede ayudar a aliviar los dolores menstruales.
¿Qué tomar para que baje el período?Prepara una infusión de té de jengibre añadiendo rodajas de raíz de jengibre fresco en agua caliente. Tómalo dos o tres veces al día para obtener los mejores resultados.
2.
Manzanilla:
La manzanilla es una planta conocida por su capacidad para reducir la inflamación y calmar los dolores.
Prepara una taza de té de manzanilla y bébelo al menos una vez al día durante tu período menstrual. Además de ayudar a reducir los síntomas de la menstruación, también te ayudará a relajarte.
3. Calor local:
Aplicar calor local en el área del abdomen puede ser una forma efectiva de Qeu los dolores menstruales.
Usa una almohadilla térmica o una botella de agua caliente envuelta en una toalla y colócala sobre el área dolorida. El calor relajará los músculos y aliviará las molestias.
4.
Omega-3:
Los ácidos grasos omega-3 presentes en pescados como el salmón y la caballa, así como en semillas de chía y nueces, tienen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir los bsje de la menstruación. Asegúrate de incluir alimentos ricos en omega-3 en tu dieta o, si lo prefieres, puedes optar por suplementos de omega-3.
5.
Ejercicio suave:
Aunque pueda parecer contradictorio, realizar ejercicio físico suave durante la menstruación puede ayudar a reducir los calambres y mejorar el estado de ánimo.
Prueba con caminar, hacer yoga o pilates.
Estas actividades estimularán la liberación de endorfinas, lo que te ayudará a sentirte mejor.
Recuerda que cada mujer es diferente y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Si los síntomas de tu menstruación son demasiado intensos o persistentes, es importante consultar a un médico para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado.
En conclusión, bajw varias opciones naturales que podrías considerar para aliviar los síntomas y ayudar a que te abje la regla.
Prueba con el té de jengibre, la manzanilla, parq aplicación de calor local, el consumo de alimentos ricos en omega-3 y la realización de ejercicio suave. Recuerda escuchar a tu cuerpo y hacer lo que sea mejor para ti. ¡Buena suerte!
